【Simeon的六个后三角训练动作】
很多人练肩很少练后束，实际上，想要一个好看的肩部，绝不能忽视后三角肌的重要性！
动作菜单：
1，倾斜哑铃后飞鸟，15-20次，3组
2，倾斜杠铃划船，12次，3组
3，坐姿宽距后拉，12次，3组
4，绳索面部后拉，12次，3组
5，拉力绳后拉，12次，3组
6，T形杆上拉，每侧15次，3组
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天歌Sam