【9个动作|全身燃脂，提升核心力量】
想要拥有公狗腰or马甲线？既要训练腰腹力量，也要保持低体脂才行。这组训练完美兼顾两方面，只要坚持下去，配合饮食控制，就能让腹肌轻松显现出来！
每个动作做40秒，休息20秒，可以重复做2-3组
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天歌Sam