忍不住分享 可以一日控制食欲的早餐
一杯拿铁 （美式更好哈）
大孔奶酪30-40g 大孔奶酪优点是蛋白质高而且不咸 不咸就减少浮肿的概率哦
一份水果150g 以下是我常吃的 每天替换
（火龙果、西梅、红心柚子、石榴、蓝莓）
其实有时候想吃东西根本就不是饿 而是馋！
真的 这套下来 一天都吃不下任何油腻
漫漫的减肥日常