【拉塞尔4种运球投篮衔接训练，从易到难】①左侧连续胯下直接衔接后撤步。②右侧连续胯下之后，一个左侧变向再胯下运一步急停跳投。③左侧连续胯下，然后一个小跳动右侧变向，换到左侧胯下突然加速变向，直接急停跳投。④在3的基础上，来一个艾弗森式剪刀脚急停拉回。

【拉塞尔4种运球投篮衔接训练，从易到难】
①左侧连续胯下直接衔接后撤步。
②右侧连续胯下之后，一个左侧变向再胯下运一步急停跳投。
③左侧连续胯下，然后一个小跳动右侧变向，换到左侧胯下突然加速变向，直接急停跳投。
④在3的基础上，来一个艾弗森式剪刀脚急停拉回。