💌谈谈身体&食物&运动的关系💌

【 人如其食 】

我们可以把它定义为：你吃进去的什么食物，都会在你的健康状态、外型上反映出来。

从外网网红教练Niamh的日常训练和打卡中可以看到，一副美妙的身体、紧实的身材、玲珑的小蛮腰，离不开食物的滋润和运动的雕琢。不仅是Nia，可能你关注其他健身博主，也是一样。

经常性吃垃圾食品，带来的只有当下那一刻的满足。如果，你之后会产生悔恨感，甚至做出伤害自己健康的行为，那需要赶紧把自己从这种窘境中抽离出来。

“ 所以姑娘，无论你现在处于何种状态，有一件事非常重要，就是你一定要爱上饥饿的感觉。你应该学会，为了摄取营养而【好好进食】。让你的身体、你觉得器官、你的皮肤、甚至发梢，都可以吸收到所需的营养。定让你越来越健康，越来越美丽”
#院长碎碎念##减肥##迈出勇敢第一步#

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