做俯卧撑时出现手腕外侧的疼痛，相信是很多人都出现过的问题。这一般都是三角软骨盘挤压而导致的疼痛，下面这3个俯卧撑的变式，都可以减少手腕外侧的压力，但拳卧撑需要更强大的稳定性，大家可以量力而行[偷笑][偷笑]#手腕疼痛#
运动康复陈老师