#学习中医# #今日头条##程氏针灸程凯# 程凯养生说：“早起养生”第一件事做什么？

今天就来介绍给大家一个健脑的方法。其实这个方法并不来自于我，而是来自于前几期我们特别介绍过一位养生的、古代的大文学家就是苏东坡。

苏东坡老先生曾经这样记载，他说早上起来以后推开我的房门，就是卧室的这个门走到外面的走廊上，他这个走廊可厉害，是在湖边。我曾经去过，在四川，就是命名说是苏东坡的故乡的这个地方真的有个湖，我就想象着苏东坡老先生早上起床以后，推开门往外一走，穿着睡衣，头发没有梳，古代人都是长头发，然后往前站在这个湖边，这时候湖边的小风一吹，身体非常的清凉，神清气爽，披发散行，让自己身体非常的舒展，这是多好的一种意境的感觉。这时候他做一个养生的动作，这个动作是什么呢？

用我现在的描述叫做拿五经，这个方法我讲解过很多次，在养生堂节目当中我讲解过，曾经也给一个线上的平台录过。后来我发现这一段小视频直到现在还在各个网络平台当中大量的传播，为什么？因为有效，我们太多的时间头脑比较混乱，人体需要精神比较矍铄，所以这时候我们可以用这个方法来做一做。

/ 具体的操作方法是什么呢？ /

我们首先把自己手的五指张开，第一指尖关节要立起来，做成鹰爪状，然后反过来把中指放在自己前发髻的正中，其余四指均匀放在发髻的边缘，这时候我们就可以刺激到我们头部的五条经脉，正中间督脉，两侧足太阳膀胱经，再两侧足少阳胆经，膀胱经、胆经左右各一，所以一共是五条线。这五条线都和人的大脑有非常重要的联系，对人的思维、对人的记忆都有很好的帮助。

我们就这样从这儿用力点下去，记住你的第一指尖关节是立起来的，所以你用力点下去，点住了揉三下，然后抬起来向上移动一点点再点下去，再移动一点点再点下去，如此向上一直到头顶的百会穴，这个操作一定要慢，不要着急。我们从前发际到头顶这样点下去揉三下移动一点点，点下去揉三下，如此往上大约需要三到五分钟左右。做得慢一点，做完一遍回来，再从下向上再做第二遍，连做三遍，加在一起不过是10到15分钟的时间。

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