睡好这件事太重要了，饱满的精神状态可以应对一大半的心理困扰。然而睡好不仅仅是生理性的，还是心理性的。

当一个人的精神带宽里长期存在无法清理的情绪缓存时，人在睡眠时也要为其进行资源分配，这意味着一个人是无法真正休息的——熬夜、睡不踏实、多梦、早醒等。这就像电脑只能待机，而不能关机一样。

最重要的事就是定期清空后台，不要以任何形式把情绪压制、隔离、否认、忽视等。对于已经这样处理的情绪，要进行深入的内省和识别，将其在情感通道上敞开并释放——在现实中被处理，在关系中被言说，在自我的认识中被接受和放下。

无论如何，它都要在可触及的层面尽可能被处理，而不是沉淀累积在一个持续占据精神资源的意识深处。