#核桃编程说# 【遗忘和记忆并非只是死对头】

从科学的角度来看，跟记忆有关的神经细胞之间的突触每被激活一次，就会加厚一次，每次神经突触被加厚，神经信号就会传递得更快些，记忆就这样被加深了。

与直接死记硬背的方式来学习相比，先猜测后学习，迫使大脑带着问题去学习。此时大脑的运行更具目的性，大脑能够以更高的要求去运作，知识会更深刻地印在脑海里。

科学家们称这个原理为——#必要难度原则# ：你的大脑越是费尽力气挖出某项记忆，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取能力与储存能力都被增强了。

这个原理与弗朗西斯培根400年前就提出的“快速背诵法”不谋而合——假如你想把一段课文背诵下来，与反复阅读20遍相比，更容易记住的做法是只读10遍，而且边读边尽力背一些出来，记不清的时候才翻开课本来看看。

两者都是通过遗忘式学习的法则，利用主动回想，构建新的知识链接通道，有了感知能力和理解能力的加持，可以更好的激发大脑的提取和储存能力，效果会比被动的反复更有效果。

所以，面对遗忘，不要恐慌和焦躁。要想学习时间减少，记忆效率更高，最重要的就是学会去构建系统化的意义性记忆。当我们让孩子进行复习时，比起频繁的用眼看，用嘴读，还不如合上复习资料，试着复述知识点。大脑回忆加上语言表达的多重工作，能够促进知识点反复被提取的频率，效果会更好。