《韩小四漫画腿计划》来了！之前分享的7天瘦腿计划大家反馈说很有效，这次来个更有效的加强版➡️从足弓、脚踝，到小腿、大腿、臀部统统都练到[打call]
[绿丝带]除高效燃脂外，本计划还会矫正改善腿部的各种问题，包括扁平足、小腿外翻、膝超伸和假胯宽，从根源上解决腿粗、腿不直等问题[耶]
[绿丝带]大家每天坚持按照课表打卡1次，1-2周就会看到效果！【你的腿不但会变细，还会更直、更长】！
[绿丝带]这套计划男女通用，大基数/小基数都可，对肌肉腿/水肿腿/脂包肌/脂肪腿也都适用，有需要的小伙伴们赶紧练起来吧[加油]
#韩小四漫画腿计划# #全民健身季#

Day 1
瘦大腿外侧/假胯宽运动http://t.cn/A6ItfIMN
矫正腿形&扁平足 http://t.cn/A6caIaFx
瘦脚踝 http://t.cn/A6VnCZeb
拉伸+按摩 http://t.cn/A6ceBqbT

Day 2
矫正膝超伸 http://t.cn/A64Rd2wj
站立瘦臀腿 http://t.cn/A6V4KV2l
瘦大腿内侧 http://t.cn/A6y2frXl
瘦小腿 http://t.cn/A6AuL2Zu

Day 3
瘦大腿 http://t.cn/A6AuL2Z3
矫正腿形&扁平足 http://t.cn/A6caIaFx
全身燃脂 http://t.cn/A6tH42zl
拉伸+按摩 http://t.cn/A6ceBqbT

Day 4
矫正膝超伸 http://t.cn/A64Rd2wj
瘦脚踝 http://t.cn/A6VnCZeb
瘦大腿外侧/假胯宽 http://t.cn/A6ItfIMN
瘦小腿 http://t.cn/A6AuL2Zu

Day 5
站立瘦臀腿 http://t.cn/A6V4KV2l
瘦大腿外侧/假胯宽 http://t.cn/A6ItfIMN
矫正腿形&扁平足 http://t.cn/A6caIaFx
拉伸+按摩 http://t.cn/A6ceBqbT

Day 6
站立瘦臀腿 http://t.cn/A6V4KV2l
瘦大腿内侧 http://t.cn/A6y2frXl
矫正膝超伸 http://t.cn/A64Rd2wj
全身燃脂 http://t.cn/A6tH42zl

Day 7
瘦脚踝 http://t.cn/A6VnCZeb
拉伸+泡沫轴按摩 http://t.cn/A6ceBqbT