📝记录重新开始规律运动的五个多月。

因为疫情和时间原因，一直都是居家健身。
晚上等女儿睡着后打开监控就可以开始了。
一周四到五次，大多是无氧，每次五十分钟左右。
饮食上没有太多改变，还是普通家常饭菜，但在晚餐时会注意控制碳水的量。
最大的不同是几乎没再吃过宵夜了。
以前睡觉前总是忍不住吃零食，后来发现抑制食欲最好的方法就是去运动！有氧无氧都好，做完之后就完全不想吃了。

一眨眼就是快半年的时间，体重其实变化很小，从三月份的56kg到现在54kg左右。
但是明显感觉精神更好了，心肺功能提高，体型也有了变化。
运动这件事，累是真的累，开心也是真的开心。
接下来还是要继续下去！毕竟得先保证了健康的身体，才能更好去照顾身边的人呢。