三文鱼 温沙拉？
*三文鱼煎一下就好 它自己出油的 不用放油了 或者直接丢烤箱里烤.
*烤土豆是我最喜欢的粗粮了 150g切块 橄榄油一小勺、六婆辣椒面. 摆在烤盘180度 20分钟 其间翻个面. 烤好加孜然粉和小葱. 巨好吃.
*西兰花炒白蘑菇，西兰花焯水捞出来. 锅里放一小块黄油先炒蘑菇 . 再把西兰花丢进去. 翻炒几下加一点点水. 毕竟还是要减肥的不能放太多油啊.炒一炒就好了.
漫漫的减肥日常