👩🏻‍🍳减脂餐 | 无油藜麦鸡肉蔬菜派，营养丰富低脂健康～
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食材：藜麦30克、燕麦20克、鸡胸肉半块、洋葱、西兰花、时蔬粒、鸡蛋1个
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做法：
1）30克藜麦提前泡2小时。
2）鸡胸肉切小块，洋葱切丝备用。西兰花、时蔬粒煮熟备用。
3）所有食材混合均匀，加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒调味，搅拌均匀。
4）烤箱预热后180度35-40分钟即可。

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