增肌，减脂的时候蛋白质都是必不可少的，对于增肌人群来说，蛋白质可以帮助肌肉恢复，促进肌肉合成，对于减脂人群，蛋白质可以提高身体的代谢，高蛋白也可以替代高热量的摄入。
如果光靠食物的蛋白质来满足身体所需是很难吃够的，每天都是靠蛋白粉来补充我每日所需的蛋白质，像我平时都是喝肌肉科技家的乳清蛋白粉，乳清蛋白是从牛奶分离出来的蛋白质，所以真的放心喝，但是无论是增肌还是减脂，都要搭配运动，运动后30分钟以内是补充蛋白质的最佳时间！
陳一行Swag