【空腹有氧更适合出差旅行吗】
这两天在上海为新歌拍摄封面和mv，除了剪辑吃播视频，还有一个健身的任务只能放到早上完成✅

拿来吧你脂肪，其实一两天的吃吃喝喝并不会真的影响到你的体脂，更多只是水分的堆积，通过早上的中低强度30分钟左右的有氧就可以基本恢复

【那么很懒起不来怎么办呢】
那说明你还不够嫌弃自己，等再多一点肚子的褶皱，你连饭都不会吃了

【如何进行空腹有氧】
今天我的选择是开始十分钟划船机，比较稳定，顺便也算个瞬时无氧，打开关节，微微出汗后，选用频率高一点的跑步机进行25min的坡度走，我会在中途更高爬坡的速度，以防让身体处于一个适应的模式（传说这样消耗更多热量）

好了 我现在要去吃早餐了，台风天记得在家也要动起来！
#生蚝健身小课堂#