【 减肥训练视频 】

肌肉夫妇·15分钟哑铃力量训练·增肌塑形

①本训练使用哑铃和自重训练方式，对肩、手臂、背、核心进行力量锻炼！[米奇比心]

②无深蹲无跳跃，新手放心练～
视频时长15分钟，建议循环练2遍♻️

③tips: 需要一条防滑瑜伽垫 两只1.5-2.5Kg的哑铃
穿好运动鞋 做好热身喔
[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

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