练的是功夫：
劲道，是劲路+气路之功法。
然世人多於巧诈、蛮力、苦练死练，获得的终是有根的蛮力，结果是特容易造成难以弥补的运动伤害；最不值得的是，终了功夫非但不成，却折寿矣，这样的功夫不练为佳。
先天之劲道练出，才知道自己在练什么；但大多数人执念太著，一旦执著，反而阻碍自身的自然反应，这种自然而然的反应，手足之变化，无一是思考而后再求变化；然是不练而会、不学而知、不思而得矣，是无为也。
无乃空生妙有，其妙尽在于一体也，太极阴阳互化也，阴中生阳+静中生动是之。
记住，先天劲与丹田无关，谓上下贯穿之一气达到了|是也；因丹田用力还是落先天之后天矣，劲就断了。
先天劲=丹田劲松净+胸腔劲松净，不松净就还有心意之力；因先天劲乃自然而生，自然而发，劲发不出来，从九大关节上去找，其不贯通之处矣。
所以说，练功是找劲道，非练力气也，找不到劲路，即使是练到死，…………此处省略一万字吧。
………峰子。 http://t.cn/A6fQbTKD