每个人都会面临压力，这些压力源自方方面面，有的来自于生活，有的来自于职场。管理压力，并学会与之和谐相处，是迈向卓越人生的关键。

以下几点建议可以帮助你保持冷静，并防止压力影响你的最佳状态。

1. 识别压力，认清本质

当压力袭来时，不要被它击垮。不要被情绪左右，这样会影响你的决定，看不清事情的本质。试着冷静下来，认清问题的核心，并将专注力放在识别问题的本质上。只有这样才能认清局面，不迷失。

2. 直面压力，掌控自我

在压力或高压情况中，最困难的部分是感觉自己无法控制。但是，即使你无法控制周遭发生的事情，你也可以尝试平静下来。压力对身体健康的影响是众所周知的。别让压力击垮你，否则会影响你的决策，并降低你的效率。

我找到缓解压力的办法是掌控自我：专注于呼吸，放松身体。这样能让我的思路渐渐变得清晰，对眼前形势的认识变得更为客观和理性，帮助我拥有更好的应对压力的表现。

3. 应对压力，从容不迫

不要在压力之下匆忙地做出决定。当面临各种施压，而你必须要迅速做决定的情况下，深思熟虑地回应总比立即回应更好。你亦需要做好情绪管理，避免词不达意，在作出任何回复之前都要做到心中有数。“答案可以来迟，但不能出错。”

4. 适应压力，聚焦重心

在1978 年，我在雷曼兄弟担任经理时，我接到了一个紧急电话要求我去总部设在佛罗里达的橙汁公司纯果乐出差，讨论他们的收购交易。刚到达便被告知在一个小时后的董事会上，我必须向客人们建议交易结构，但当时的我没有睡觉，没有同伴，更没有任何合并交易的经验。当我孤军奋战、倍感压力时，我尝试放慢急促的呼吸，放松紧缩的肩膀，直到我能够与所有人进行顺畅的沟通。这是当年全球第二大的并购案。

在令人窒息的压力下，要学会适应，静下心来审视这一条路，聚焦问题的核心，不慌张、不跟风、不迷失。尝试将问题简化至两三个解决方案以实现目标。

希望这些面对压力的管理窍诀能帮你提升工作效率，在压力下表现出色，步步为营。

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