【 减肥训练视频 】

肌肉夫妇 · 20分钟 · 全身训练

💡强度等级：中等

1⃣️本训练无蹲跳，对膝盖和初学者非常友好！
2⃣️全身训练，上肢、腹、臀腿均有被练到。且让你全程保持燃脂心率，塑形减肥效果非常好！👍

▪️跟着视频练习1-2遍，结束后要拉伸。
▪️准备具有防滑功能的运动垫，穿好运动鞋和Bra，收紧核心，保护好膝盖和手肘[心]
▪️初学者可跟着左上角的MODIFIED进行～[haha]

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