🌟家里【杂粮米】吃完了，没来得及买，最近就吃【杂豆饭】。
杂豆类品种有赤豆、芸豆、绿豆、红豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等，健康饮食里这都是主食哦。
豆类因为比较硬，提前一天晚上泡水里，第二天做米饭的时候米饭和豆类3：1酱紫去搭配，营养健康又好吃。
膳食指南里明确指出：杂豆类与谷物类食物搭配食用，可以起到很好的蛋白质互补作用。
刚开始吃可能不习惯，总觉得白米饭最好吃。吃久了就会觉得白米饭反而没有杂粮饭香呢！#减肥##减脂餐##假如你可以无限吃东西#
闲茶饭后来健身