【🥟高蛋白低碳水 · 鸡胸肉&低脂猪肉馄饨】
#GF减脂餐##减脂餐#

不油不腻、方便清爽，饱腹又好吃！
适当的猪里脊肉可以中和鸡胸肉的柴味
让馄饨的口感更佳顺滑～
猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，肉质较嫩易消化。
所以适当吃一点也不要担心热量哦！

不喜欢吃猪肉的可以不添加～
不会包馄饨的B B也可以包成饺子[兔子]
 
【 💡材料 】
鸡胸肉 猪里脊
韭菜 胡萝卜 馄饨皮
 
【💡调味料】
盐 白胡椒粉 香油
 
【 💡做法 】
①将鸡胸肉和猪里脊用料理机弄成肉末状，韭菜切碎，胡萝卜切丁。
②将备好的所有食材把盐、白胡椒粉、香油混合在一起，顺时针搅拌，直至出筋状。
③取馄饨皮，包入适当肉馅，在皮边缘沾水后对折成三角形，再讲地步两角沾水拉拢黏紧，完成。
 
【🥟冷冻方法】
盖上一层保鲜膜后放入冰箱冷冻室，冷冻约40分钟后取出，再装入密封保鲜袋再次冷冻起来，方便下一次食用！
 
[馋嘴]这种低脂馄饨有很多种吃法：
空气炸锅炸脆皮馄饨（沾点油辣椒味道绝好）
馄饨包蛋
红油馄饨
海带蛋花馄饨
 
每一款都是好吃、又低脂的减脂美食。
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