【10分钟全身燃脂新手跳绳训练】#135跳绳法能高效燃脂# 健身博主Dan和Brandon曾因坚持跳绳，两人一共瘦了58公斤。在这支视频中，Brandon展示了适合新手练习的「10分钟初级跳绳训练」。他表示，虽然这只有10分钟，但训练效果并不亚于30分钟的跑步。

在展示过程中，Brandon还十分细致地讲解了跳绳的技巧，比如手腕、双臂和双腿如何协调运作，保持平稳的呼吸等等，完全可以看着视频跟练。

跳绳是十分有效的有氧运动，有全身燃脂、增强体质等好处。建议马一下，有空可以练练。http://t.cn/A6bKkD6c