👩🏻‍🍳减脂餐 | 低脂高蛋白藜麦鸡胸肉饼，好吃饱腹～
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这次做的藜麦鸡胸肉饼太喜欢啦，加了营养丰富的藜麦真的好吃很多，吃起来很香也不柴，而且低脂低卡，饱腹感也很OK！
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食材：藜麦50克、鸡胸肉200克、时蔬粒适量、全麦粉30克
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做法：
1）藜麦泡2小时后煮15分钟备用。
2）鸡胸肉绞碎，加入煮好的藜麦和时蔬粒，30g全麦粉，加1勺生抽、1勺蚝油、适量五香粉，带上手套和均匀。
3）做成一个饼，煎烤炉调至180度，刷上橄榄油，放入肉饼煎一会，煎烤炉再调至150度慢慢煎至两面金黄即可。

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