居家腹肌撕裂者No.3
工欲善其事必先利其器，這次搭配的器材是輕巧又方便的彈力繩💪
想要讓腹肌酸到不要不要的朋友們，趕快一起動起來！
動作1：彈力繩捲腹
動作2：彈力繩轉體
動作3：繩力繩擺盪
動作4：繩力繩收腿
共4個動作，每個動作做30秒休息30秒
可以做三組到五組
嘗試這個課表的朋友們，歡迎跟我分享練完的心得👊👊👊
#健身[超话]##腹部训练##健身# http://t.cn/A6fI8oX4
浩克Hulk
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