今天早上去上站桩课了。雨后空气真好，虫鸣鸟叫。[微风]
今天站桩体会，刚开始站，心中烦躁，热，想脱外套。忍下来努力静心调息。估计20分钟左右，感觉气开始下走，情绪也稳了，也不热了。一小时时，老师来轻轻跟我说，我站了一小时了，可以收工，也可以和大家再继续站20分钟。我选择站下去。今天一共站了80分钟。脚跟没有前几次那么僵和木。前一小时也没有感觉漫长。站桩以来最长的一次～ [太阳]
车晓