【减肥期能吃西瓜🍉吗？】
🌟刚好今天吃了🍉，顺便回答下这个入夏以来私信比较多的问题。
西瓜🍉热量很低，含水量高，34千卡/100g，热量低于94%的水果。
但是，西瓜🍉GI值（升糖血数）72偏高，属于中GI，乍一看并不属于减脂期推荐的食物，所以很多小伙伴因为这个原因就把西瓜🍉视如猛虎。
大可不必哈，任何食物适不适合减脂期食用都要多方考虑，西瓜🍉碳水含量极低，比牛奶也就高了一倍差不多，所以适量食用并不会影响血糖波动哦。
比如正常切块的西瓜吃一两块，夏天消暑又解馋[憧憬]。
所以想吃就吃，放心大胆的吃！[酷]#减肥##减脂餐##不可辜负的美食#