晨总减脂效果很好 从41kg减重到38.5kg 目前为止脂肪堆积腹部上肢较多 核心力量差 目标体重37.5kg 饮食上受苦夏影响 早餐50g左右小餐包 煎蛋或白煮蛋 一杯牛奶 午餐学校的食堂 他不爱吃 所以吃的不多 晚饭有时候主食吃的比较多 但自己也知道控制 饮料偶尔喝鲜榨果汁 海南椰汁和露露都不让喝了 总的来说还是饮食管理有改变 和大人减重一样 保证营养 少吃零食 适当运动 找到一种能坚持下去适合自己的减肥方式 坚持4-6个月以上 肥胖不仅限于外型美观 少年超重肥胖也对发育有影响 大人减肥 如果是水肿体质 寒湿体质 先解决问题再减重更好 这个季节适合艾灸 通经络排湿气 初步艾灸的女孩子可以试试大椎穴 中脘穴 关元穴 排水肿补阳气 健脾胃很好
