给你们一份食谱：晚餐：水煮菜，鸡肉，主食，玉米，芋头，紫薯。
午餐：主食米饭，炒菜少油，肉类牛肉，鱼肉，鸡肉。加餐如果饿吃牛肉干。
早餐：两片全麦面包，一个鸡蛋，一杯牛奶，10点半加餐，一个 苹果。……再告诉大家，我从未按这个吃过，我都是火锅啥的[笑cry]。不管怎样，有成绩就好🤓……第一次腹肌显形，纪念一下[加油]
张彤