《韩小四28天必瘦营》训练计划来了！[抱一抱]
【大基数/小基数/新手】都适用，高效瘦全身的同时还会让你拥有挺拔体态、提升气质❗️
此训练计划一共有4个课表（ Week1-Week4），强度由易到难逐渐增加，并会于【每周日】晚发布下一周的打卡课表～

还给大家准备了红包🧧🧧🧧奖励👇
欢迎大家多多发帖打卡、多多分享你的运动成果：比如跟练了小四的哪些运动、体重和围度的变化、运动期间的饮食等；可以发图文，也可以发视频！请一定要记得@韩小四April 并添加话题#韩小四28天必瘦营#，这样小四才能看到大家的投稿并择优进行转发和给到现金红包🧧奖励！
这个夏天跟韩小四一起瘦，大家冲呀💪
PS.成功发布后记得私信小四你的稿件链接～

Week 1
Day 1
瘦手臂运动 http://t.cn/A6AFD5eZ
站立瘦全身http://t.cn/A65AGbPT
瘦小腿运动http://t.cn/A6AuL2Zu

Day 2
快乐燃脂舞http://t.cn/A6ts3bcV
拉伸+按摩http://t.cn/A6ceBqbT
改善斜方肌http://t.cn/A6UkDLnh

Day 3
瘦背运动http://t.cn/A62D28yC
马甲线运动http://t.cn/A6trQk2t
瘦大腿运动http://t.cn/A6AuL2Z3
矫正小腿外翻http://t.cn/A6caIaFx

Day 4
瘦腰腹运动http://t.cn/A655w8GB
站立瘦全身http://t.cn/A65AGbPT
矫正小腿外翻http://t.cn/A6caIaFx

Day 5
瘦手臂运动http://t.cn/A6AFD5eZ
站立瘦腿运动http://t.cn/A6V4KV2l
拉伸+按摩http://t.cn/A6ceBqbT

Day 6
瘦小肚子运动http://t.cn/A6wYu1h8
进阶瘦全身http://t.cn/A6VJAi0J
瘦小腿运动http://t.cn/A6AuL2Zu

Day 7 休息
#运动正当燃# #百人测评团# #打卡挑战#