毕业季 第三弹 | #花生酱罐罐#
月瘦八斤了铁铁们[doge][doge]
减肥的核心概念：维持血糖稳定
所以要吃低GI的食物；比较肥的东西可以吃，但是一次要少吃。
少喝牛奶，多喝豆浆或者无糖酸奶（永璞的简爱礼盒无敌。
吃完饭站立或者走动，让吃饭升上去的血糖快点降下来。
每天适当运动（我跟帕梅拉的循环课！
每天多喝水！（2.5L内为宜！
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