‼️自制无油低脂鸡米花，比肯 德 基的还要好吃，超级适合减肥期的宝宝，根本不用担心吃了会长肉‼️

今天教大家做一款比肯 德 基还好吃的鸡米花，无油低脂，超级适合减肥期的宝宝，减肥期间随便大口吃肉！外面非常酥脆，口感超级棒~
🍀🍀🍀🍀
准备食材：
1⃣第一步：鸡胸肉一块，切小块，一勺淀粉，一勺料酒，鸡蛋清一个，奥尔良腌料一勺，抓匀，抓10分钟左右，抓的久一点鸡肉会更嫩，然后腌制半个小时。
2⃣第二步：蛋液（剩下的一个蛋黄和一整个鸡蛋）把腌制好的鸡肉放入淀粉里滚一圈，然后放入到蛋液里滚一圈，最后裹上面包糠。
3⃣第三步：把鸡块放入烤盘，烤箱预热，180度20分钟就可以吃啦。如果切的块小可以15分钟鸡肉特别嫩。
💕温馨提示：
烤箱脾气不一样，可以适当调整温度还有时间，鸡肉的大小尽量切的均匀一些，这样可以避免鸡肉有的熟了有的不熟的情况。
💕好吃也不会长肉哦，减肥期宝宝一样可以吃，根本不用油炸，低脂健康。#自制鸡米花##厨艺教程#