好的，昨天练了遍全身，今天果然哪哪都疼[doge]▪️哈克深蹲▪️器械外展▪️哑铃侧平举▪️哑铃上推▪️助力窄距引体▪️直臂下压（俯身上半程➕偏直立全程）▪️地面史密斯推胸▪️跪姿俯卧撑➕更简易俯卧撑[喵喵]（视频1.5倍速）#运动种草季# #运动装备测评# http://t.cn/A6VbYvtV

好的，昨天练了遍全身，今天果然哪哪都疼[doge]

▪️哈克深蹲
▪️器械外展
▪️哑铃侧平举
▪️哑铃上推
▪️助力窄距引体
▪️直臂下压（俯身上半程➕偏直立全程）
▪️地面史密斯推胸
▪️跪姿俯卧撑➕更简易俯卧撑[喵喵]

（视频1.5倍速）#运动种草季# #运动装备测评# http://t.cn/A6VbYvtV