一指禅学得好，勤苦练功少不了。一指禅推拿手法的练习，首在练功，一是米袋功，二是易筋经，三是鹰爪功，要苦练多年。练功的苦，除了苦燥，还要练得手破血流。现在很多人练一指禅手法，根本不练功，练也只是练米袋功，易筋经鹰爪功基本没人练。臧福科先生说的“绝活”，都是靠刻苦练功才练成的。
安昌堂何德
一指禅学得好，勤苦练功少不了。一指禅推拿手法的练习，首在练功，一是米袋功，二是易筋经，三是鹰爪功，要苦练多年。练功的苦，除了苦燥，还要练得手破血流。现在很多人练一指禅手法，根本不练功，练也只是练米袋功，易筋经鹰爪功基本没人练。臧福科先生说的“绝活”，都是靠刻苦练功才练成的。