这一阵子发现了两种挺有趣的数据，我觉得可以用来准确地判断身体当前的状态。

第一种比较普通，是入睡以后的平均心率（Sleeping Heart Rate）。我有一块五年前买的苹果手表，这几个月装了一个叫Sleep++的免费app，可以测量这个数据，还可以画最近一个月历史数据的曲线。身体状况不好比如发烧时或喝酒以后，入睡后的心率会飙升。

还有一种挺神奇的，叫做Body Battery（身体电量）。去年为了爬山买了一块Garmin Instinct Solar手表，发现佳明手表都可以实时测量这个数据。这「身体电量」不知道用了什么黑科技，我感觉特别准。周日下午睡一大觉，它可以接近百分之百；而爬山爬了一整天，它也可以耗到小于百分之十。发烧时跌得很快，没睡好即使早上起来也只有百分之五六十。

更为神奇的是，即使自己觉得睡得挺好，「身体电量」也可能只有百分之六十，非得剧烈运动一整天耗到百分之二十，再睡上一个好觉，第二天才能有望达到百分之八十。

有了这两种数据，就可以准确地测量身体当前的状态，继而避免长期「亚健康」而不自知。对于我这样喜欢分析数据的人来说，绝对是个福音。

唯一的不足是，我买的这块佳明手表实在是太难看了。