又完成了一次健身，感觉真舒服……这东西真是贵在坚持，俩礼拜就能感受到身体的变化，就像玩黑魂里的精力条，慢慢就加长了……习惯培养最重要几条：让它可见，让它开始容易，让它带来快乐，我把健身的东西放在显眼处，完成情况制作成表格，看着连在一起的颜色，还是很开心的，当然最主要，还是觉得舒服……

健身可以解决心理问题，比如焦虑，本质也是对解决问题核心的身体产生怀疑，多运动可以带来信心。

现在培养的习惯一个是健身，另外就是把读过的书录制成视频，相信慢慢会更高效的……下个月再来打卡一次，每个月都争取有个小汇总，不把忙当借口，加油！