孙思邈说：夜饭饱，损一日之寿！

《黄帝内经》曾说：饮食自倍，肠胃乃伤。
二者都是告诫大家，晚饭不要吃的太饱，胃肠怕堵不怕饿，饿一饿更健康。

一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。

那晚饭应该怎么吃？

1、 下午5-7点吃晚饭。

2、 晚饭7分饱，健康活到老。

3、 晚饭要吃的清淡一些，少油腻。

4、 一天之中，早餐占总量的3成，午餐占4成，晚餐占3成。

5、 人最重要的是管住嘴，六腑保持空灵，五脏没有压力，自然健康长寿。 #番茄健康##健康养生##春季养生#