回归到曾经的解压方式，选择自己喜欢的食物，不考虑热量，找个安静的地方自己一个人，看看手机，或者发着呆，用自己喜欢的吃饭速度，一口一口的享受自己喜欢的食物，这时候才会觉得，进食，是多么美妙的一件事，吃到饱就好，停下，下次再吃，留着念想，一周能有两次这样的时光，频率刚好，提升幸福感