TNE健身动作讲堂—3个进阶弓步走
本期视频中，梅叔为我们带来三个弓步走变式。第一个是安全杠箭步蹲，来回各蹲一条腿。可以根据自身情况选择直背或弓背，但是不能鬼背。接下来是史密斯箭步蹲，注意将蹲的那只腿垫高，这样能很好拉伸臀大肌。最后是壶铃箭步蹲，这次双腿交替，做动作时注意将壶铃放的更低和慢节奏。
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