TNE女性专题—高强度肩部训练
本期视频中，美女教练Cassandra为我们带来高强度肩部训练。包含针对前束的杠铃前平举,史密斯机推举，针对中束的绳索侧平举,哑铃侧平举，针对后束的单手绳索反向飞鸟,面拉。每周两练，坚持四周，肩膀会有很大的进步。
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