运动后的好皮肤好气色，才是女生最美的“妆容”
#爱了我的运动妆#
今天这期是站立腹肌训练强化核心的18个动作介绍。核心稳定是一切运动的基础！健身先从核心开始练起！这些动作是全民适用且无跑跳的，我把难度分为了三个等级-初级中级高级，可以找自己最适合的等级来跟练！3.12会出个45分钟的完整版跟练！！
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