꒰ 自制蜜汁鸡肉脯 ꒱
꒰ 无糖无油•低脂小零食！ ꒱
👩🏻‍🍳：#圆de厨房笔记#

解嘴馋的小零食来啦！
鸡胸肉的花样吃法~真的超好吃哦！是好吃不胖的手工小零食！低脂高蛋白，太幸福啦！

◎食材：
鸡胸肉
调料：1勺生抽、1勺料酒、1勺蚝油、半勺老抽、小半勺盐、黑胡椒粉（可加少许红曲粉调色）
蜂蜜水：少许蜂蜜+少许水
白芝麻

◎做法：
❶鸡胸肉剁成泥，加入调料搅拌均匀上劲。
❷鸡肉泥抹在油纸上，再盖上一张油纸，擀薄擀均匀。
❸连着油纸一起放在烤盘上，烤箱预热后180度10分钟。
❹取出撕掉上面的油纸，在两面都刷上蜂蜜水，撒上白芝麻。
❺烤箱预热后180度10分钟，取出切块即可～

◎𝕋𝕚𝕡𝕤：
喜欢别种口味的可自行调整，如加入孜然粉、辣椒粉、海苔等等~

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