《28天瘦全身挑战打卡课表》

每天30-50min，28天高效瘦全身，大基数也适用！每周按此表打卡，重复就可[打call]
其中瘦手臂、直角肩、站立全身燃脂、站立马甲线运动和瘦小腿运动（中的拉伸和按摩）都是生理期也可以做的～
大家都会美美哒，冲呀！#我的运动生活# #韩小四瘦身#

DAY 1 40 Min
瘦手臂   http://t.cn/A6AFD5eZ
站立马甲线  http://t.cn/A65Q2cAW
站立全身燃脂  http://t.cn/A65O72Lu
瘦小腿  http://t.cn/A6zsdiDW
 
DAY 2 47 Min
瘦手臂  http://t.cn/A6AFD5eZ
5分钟瘦下腹  http://t.cn/A6AuLbzp
瘦大腿 http://t.cn/A6AuL2Z3
瘦小腿   http://t.cn/A6zsdiDW
入门级HIIT  http://t.cn/A6Aevtm9
 
DAY 3 50 Min
瘦背 http://t.cn/A62D28yC
10分钟马甲线  http://t.cn/A655w8GB
瘦臀腿+膝超伸 http://t.cn/A64Rd2wj
站立全身燃脂  http://t.cn/A65O72Lu
瘦小腿  http://t.cn/A6zsdiDW
 
DAY 4 42 Min
直角肩 http://t.cn/A6UkDLnh
站立马甲线 http://t.cn/A65Q2cAW
瘦小腿  http://t.cn/A6zsdiDW
入门级HIIT  http://t.cn/A6Aevtm9
 
DAY 5 50 Min
瘦背 http://t.cn/A62D28yC
10分钟马甲线 http://t.cn/A655w8GB
瘦大腿  http://t.cn/A6AuL2Z3
站立全身燃脂 http://t.cn/A65O72Lu
瘦小腿 http://t.cn/A6zsdiDW
 
DAY 6 47 Min
瘦手臂 http://t.cn/A6AFD5eZ
5分钟瘦下腹 http://t.cn/A6AuLbzp
瘦大腿根儿  http://t.cn/A6y2frXl
入门级HIIT  http://t.cn/A6Aevtm9
瘦小腿  http://t.cn/A6zsdiDW
 
DAY 7 23 Min
直角肩  http://t.cn/A6UkDLnh
5分钟瘦下腹  http://t.cn/A6AuLbzp
站立马甲线  http://t.cn/A65Q2cAW