健康减肥不反弹食谱—打卡第562天【早餐】
🌻食材：
🌟全脂牛奶
🌟燕麦粥
🍀我已经有68天没有更新饮食了！真的不可思议一晃这么久！[裂开]
新工作的前期总是伴随着各种磕绊、摸索和挑战，心思都被工作生活两点一线充斥的满满的，一日三餐匆匆忙忙，没顾上分享饮食。
所幸体重一直维持在理想范围。
没有肆无忌惮的吃，也没有苛刻饮食，自然而然的按照健康饮食标准去选择性的吃，近两年的饮食习惯培养功不可没！[加油]
【燕麦粥】其实每天早上都在吃，早起就淘洗一磁勺燕麦片（50g左右），锅里煮着（加了一颗红薯🍠），不盖盖子（以防溢出来），洗漱完后基本也就煮好了（大概18分钟左右）。
盛到碗里加入牛奶，温度刚合适，非常方便！[心]#今年春节吃什么##减肥##美食分享#