高质量的睡眠对减肥有多重要？我们都知道胰岛素抵抗是造成肥胖的元凶之一。2010年一项人体试验中5男4女分别在睡够8小时和只睡4小时，研究人员发现仅仅是一次低效睡眠（4小时后就被叫起）这些人的胰岛素抵抗水平增加35%，而血糖在他们的血液中停留时间增加了25%。#我的运动生活##减肥#

高质量的睡眠对减肥有多重要？

我们都知道胰岛素抵抗是造成肥胖的元凶之一。2010年一项人体试验中5男4女分别在睡够8小时和只睡4小时，研究人员发现仅仅是一次低效睡眠（4小时后就被叫起）这些人的胰岛素抵抗水平增加35%，而血糖在他们的血液中停留时间增加了25%。

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