#VLOG##我的训练记录##运动先锋计划#
【2021第3练·增强式训练日·EP76】
这是上周的一次爆发力训练，主要练的是下肢的爆发力与弹性，训练建立在大量的徒手跑跳动作，目的是提升肌肉与神经的弹性能力，整个训练时间接近2小时，练完之后大腿没有太强的酸胀感，但是脚踝部位的肌肉再练完之后也疼了几天……
【训练时间2H；累计时间=110.5H】

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