不少人都有便秘问题，这和饮食也有一定关系。97%的人膳食纤维摄入不够，除了吃蔬菜水果，还应该多吃全谷物。每天也要保证至少1500ml的饮水量。另外，你要是节食吃得少，无便可排也很正常…… #微博健康讲堂# #微博公开课# http://t.cn/A6qjtTsw _新浪新闻

营养师顾中一

20-12-28 07:00 微博认证：北京营养师协会理事微博2024最具影响力医疗健康大V 2025微博年度新知博主健康博主

不少人都有便秘问题，这和饮食也有一定关系。97%的人膳食纤维摄入不够，除了吃蔬菜水果，还应该多吃全谷物。每天也要保证至少1500ml的饮水量。另外，你要是节食吃得少，无便可排也很正常…… #微博健康讲堂# #微博公开课# http://t.cn/A6qjtTsw