关于熊T的两个投稿！变化都好大！

投稿1️⃣：看到好多姐妹问跳T25会不会有肌肉腿事情，我来现身说法了，女生真没那么容易长肌肉！

我从17年开始减肥就跳T25，连跳了三遍，四个阶段，跳六休一。后来疫情期间做了insanity63，刚完成了Max out30。熊T的操虽然强度大，但真的没有妹子们想的那么容易变成肌肉妹，练就对了。

投稿2️⃣：正式开始减肥是从18年开始，T25算是我减肥这两年多，拿起放下最多的一个运动，熊T真是让人又爱又恨。我肚子瘦这么多，T25功不可没！很多姐妹说T25不容易瘦腿，其实我觉得因人而异吧，当初坚持跳T25也是看到有姐妹发跳完T25的对比照，她的腿真的瘦的很明显。

做T25一定要有运动经验，因为强度比较大，如果一开始就上真的容易受伤，而且真的坚持不下去。我第一次跳T25还是在有一点的基础上都觉得好难坚持，但是中间停停启启（基本是跟着Tina）也总算是把第一阶段完成了。后来再有了一定的经验后又一次开启T25，这一次开始跟着熊T跳，依然觉得好难，但是有经验后觉得没有第一次那么难熬了。

后来的几次都是再跳第一阶段。直到这次疫情我又拿起T25这一次我终于从第一阶段进阶到第二阶段。后来发现原来不止我一个人觉得第二阶段比第一阶段强度低好多（除了speed2.0）跳了这么多次后，我最大的感受就是：动作一定要标准！不要因为想要跟上熊T速度而放弃动作标准，这样真的很容易受伤！跳的时候一定要穿运动鞋！！！