【“高热量炸弹”排行榜】
⭕️薯片 一袋薯片的热量可以远远高于一个牛肉汉堡，并且几乎没有什么营养价值，只有大量的脂肪（多为不饱和脂肪和有害的反式脂肪）和糖分。而土豆原有的纤维素和微量元素等，都在加工过程中丧失殆尽。
⭕️辣条 辣条制作过程中是有油炸和腌制的过程，油炸时黄豆本身的营养成分就已经流失，在加上使用调料腌制后，虽然味道变得美味无比，但是热量同样是蹭蹭蹭的上去，高热量、高糖分，非常不利于减肥。
⭕️泡椒鸡爪 同等重量下，它的热量是鸡胸脯肉的 2 倍还多。 4～5 只鸡爪，摄入的可是 200 多大卡的热量啊，相当于两小碗饭了。虽然鸡爪的蛋白质含量接近鸡胸脯肉，遗憾的是它的蛋白质主要是胶原蛋白，这种蛋白质质量较差，利用率低。它和鸡腿、鸡胸肉、鸡翅比，脂肪含量最高，本来希望吃点胶原蛋白让皮肤美哒哒，补的效果不好不说，还更容易让人长膘。
⭕️肥宅快乐水（可乐） 普通可乐的含糖量是非常高的，并且几乎不含任何营养素。健康专家提醒，除了肥胖问题，喝过量的碳酸饮料，其中的高磷很可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。
⭕️盐渍话梅 一包普通的腌渍话梅大概是60g，热量大约为150大卡，比吃一小碗（100g）的米饭的热量还高， “没事就吃XX梅～”吃着吃着就长胖了。
⭕️巧克力能量棒 普通的能量棒是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，且不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素。况且，普通能量棒主要以提供能量为主，没有足够的营养素支撑，这样单一的饮食结构容易造成营养不良，减肥不成反而发胖。#康宝莱减肥奶昔[超话]##减肥# http://t.cn/EaX0KMf