#减肥# 冬天宜藏不宜动，所以冬天健身要注意这么几点。1、运动前一定要进行充分热身；2、运动后，要晾干身体中的汗；3、运动后离开健身房到户外时一定注意防风保暖如果不注意免疫系统无法抵挡冬季特征的冲击。饮食上要适当多摄入脂肪，动物脂肪也可，这样会提升免疫。

#减肥# 冬天宜藏不宜动，所以冬天健身要注意这么几点。

1、运动前一定要进行充分热身；
2、运动后，要晾干身体中的汗；
3、运动后离开健身房到户外时一定注意防风保暖

如果不注意免疫系统无法抵挡冬季特征的冲击。饮食上要适当多摄入脂肪，动物脂肪也可，这样会提升免疫。