今天回答一个妹妹关于看书时强迫症的问题，随喜赞叹她为众生请法。

我们来看她的问题【从大学时我就在强迫自己看进去书，但是总是有各种理由看不进去，比如：在图书馆坐的位置不对了，等等…… 折磨我最久的是翻书的声音，但是看书怎么会没有翻书的声音呢，我就觉得这个声音很刺耳，只要有这个声音就一丁点都学不进去，并且整个人很烦躁。我为了想看进去书做了很多事，比如每天或者隔天去寺庙跟师傅聊天、去三医院看心理医生、在学校外面租房子关自己…… 到现在6、7年了，只要任何一个关于看不进去书的「强迫症念头」一起，未来很长一段时间都会被这个念折磨。在此想付费请一篇文章，请老师说下我这个问题，感恩】

这个妹妹有心结，心结在于“翻书的声音”，她觉得很刺耳。只要听见翻书的声音，就看不进去。我翻了一下书，觉得没有声音。但是翻书的声音，这么小，就像针尖和时钟走动的声音一样，平常人不会留意，但这个妹妹留意到了。

这代表她的神识弱了，只有阳神弱了，才会有这样的反应。阳神越弱，就会越在意各种声音，因为这些声音，本身是入侵不到阳神的，越细微的声音入侵，代表着阳神越弱。阳神弱，容易被骚扰。

耳根这样东西是六根之一。指对声境而生耳识者。《楞严经》卷三：“耳根劳故，头中作声。”因为耳根很疲惫，所以头颅里才有声音，而这个妹妹一直听到翻书的声音，是因为她的阳神很操劳，所以会听到一些声音，这种时候，应该宁神静养，或者多休息休息，学习打坐，冥想。

其实释迦牟尼佛有一个常寂光净土，那里就是一个悄无声息绝对安宁的环境，我们的灵魂吧，最忌讳的就是不得安宁，现在的世界太嘈杂了，各种声音，电子音，抖音，电视机的声音，各种声音，都在骚扰我们，一旦惊扰了阳神，就会不得安宁，会静不下心读书。而解决这个问题最好的方式，就是写字，练习书法，或者弹奏乐器，让自己的精神忙起来，因为精神太闲，就会不停地想到各种声音。

其实学习弹琴是最好的方式，因为弹琴，节奏乐器会重新塑造耳根的感觉，历史上许多科学家都多才多艺，像爱因斯坦，等等都有喜欢的乐器，这样是让他们的精神休息最好的方式，所以要解决耳根不得安宁，锻炼耳识，就是要有喜欢的乐器，就是要培养自己的乐感，这样一直冥想着一段音乐，一段琴曲，就会忽略到翻书的声音，这样大脑也有闲暇时间的清净。

释迦牟尼佛有一个竹林精舍，他也有一个常寂光净土，那里充满安静与祥和的氛围，其实释迦牟尼佛对乐理的理解是极高的，要让自己的世界充满安宁，要让自己的心静下来，唯一的办法就是：学习乐曲，弹奏音乐，然后冥想到那段音乐，自己的精神世界就会宁静。

解决自己的耳根问题，就是学习音乐，自己看书时也可以点开音乐伴奏，这样就不会联想时翻书时的声音了。这倒不是心理问题，而是进入了楞严经里的耳根地狱，具体可以看楞严经的“是故当知：耳声为缘，生耳识界，三处都无。则耳与声，及声界三，本非因缘、非自然性。”，耳声，耳识，耳根，能听到翻书的声音，而且有强迫联想，关键点在于听见翻书的声音时，烦的是什么？

翻书籍，翻翻页，比翻书翻页可怕的事情多了去了。不要害怕翻书时的声音，这没事的。对这个敏感，没必要。烦的只是心里某个念头，只要结束那个念头就可以了。

晚安！